请问有在使用椭圆机的朋友吗，或者对它有所了解的高手请赐教：
1、练完椭圆机后腰酸、腿抖是怎么回事？是动作不对吗？
2、练习椭圆机时，按照机身的踏板坡度身体不由自主向前倾斜，如果按照正确动作要求，应该直立挺身，可是会腰痛，这可怎么办？
3、怎么放松大腿的肌肉，我知道拉伸动作，可是拉伸大腿后应该怎么按摩更有效呢？

腰酸、腿抖说明你练好了 哈哈