跑步4个多月了，体重也减了30斤。但是，最近发现在走路的时候，膝盖骨会左右移动。倒没有任何疼痛感，就是觉的很别扭，心里有点不安。各位健友：你们有过这样的情况吗？

跑步膝盖肯定有伤害啊，你可以做做仰卧起坐

想减肥，必须做有氧运动才行啊。

运动前一定要热身
你膝盖去爬山就知道了
一定爬不过别人不跑步的
因为你膝盖没他们好

宁静雪 发表于 2012-8-16 23:57
运动前一定要热身
你膝盖去爬山就知道了
一定爬不过别人不跑步的

我跑之前都是先慢走几分钟的。
为什么呢？锻炼反而对身体有害处?

我的膝盖就是跑步跑坏的，膝盖里面有积水，半月板有点受损。现在只要一跑步，膝盖就疼的厉害。

re减肥 发表于 2012-8-17 10:12
我的膝盖就是跑步跑坏的，膝盖里面有积水，半月板有点受损。现在只要一跑步，膝盖就疼的厉害。 ...

你不要吓我，这么严重的。恐怖啊！！！

跑步是一项很好的运动，应该循序渐进，不要一味的求跑了几公里，跑前热身非常重要，体重过大的推荐先原地跑几个月。

dj2007lj 发表于 2012-8-17 12:06
跑步是一项很好的运动，应该循序渐进，不要一味的求跑了几公里，跑前热身非常重要，体重过大的推荐先原地跑 ...

可能是热身运动没做好吧。跑了4个月，最近才发现膝盖有点异常。

这种情况原因太多了，直接原因应该是自身身体素质好坏吧，难度你跑步的时间和强度能和国家运动员相比较吗？不好意思，我可能太直接了，请及早去医院检查一下吧