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回收旧电脑及

二级 童生

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    精华

[健身计划] 大家救救我吧

© 回收旧电脑及 二级 童生   /  2012-8-15 09:03  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 回收旧电脑及 于 2012-8-15 09:07 编辑

本人30岁了，IT行业，体力耐力一直很差，现在是更差了
一，上个三楼就气喘，
二，快跑个20米气喘，就跑不动
三。连逛街走二三十分钟就实在走不动了
四。提个几斤的东西一会就酸痛啊

大家帮帮我，要怎么锻炼一下啊！
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7 个回复

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回收旧电脑及 二级 童生 2012-8-15 10:59:45
沙发
自己先顶一下
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too 六级 探花 2012-8-15 13:28:37
板凳
先慢慢小强度锻炼吧，然后在力量训练好些。
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nono 八级 状元 2012-8-15 15:57:07
地板
只要坚持锻炼，体质肯定能提高的
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szsj 六级 探花 2012-8-16 14:04:42
5#
不动是肯定不行了，亚健康得厉害啊。
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行者在赶路 四级 举人 2012-8-19 22:27:00
6#
这应该跑步啊
推荐楼主上跑步圣经论坛
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binneyben 版主 2012-8-20 09:12:48
7#
更需要锻炼。越是不锻炼，以后的日子不敢想象了
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Mr.Lee 二级 童生 2012-8-27 10:26:29
8#
应该跑步，网上有些跑步计划，他会给你设定任务，第一天可能慢走，第二天走的更远，第三天休息等等，比较合理
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