我是一个大四的在校学生，男，167cm，71kg，一直想减肥，一是不知道方法，二是没坚持下来。5月份心血来潮每天晚上7点到8点跑6公里，坚持了一个月，因为后来要准备考试，所以就中途断下来了。
   每天应该有1到两个小时的时间可以锻炼，但每天跑步时不能做到的，因为大部分时间都要学习，准备考研了……
   所以，希望大家能帮我出出主意，给个有效率的计划。另外，我想问一下，买哑铃的话，是那种有镀层银色的那种好，还是外面有橡胶层的那种好。
    谢谢各位了！

才区区140斤的体重，不重啊

额，你不是很胖的啊，不够加油吧，

最近有个8分钟减脂计划，很有效果。你可以尝试下
http://www.yaling8.com/way/348.html

binneyben 发表于 2012-8-15 07:53
才区区140斤的体重，不重啊

还不重啊，但我觉得体型太难看了，穿衣服都不好看

黑驴蹄子 发表于 2012-8-15 11:56
额，你不是很胖的啊，不够加油吧，

之前每天长跑，能感觉到肚子小了 真的，但是一停下来，就反弹得厉害了