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唯じò_ぴé爱
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© 唯じò_ぴé爱 三级 秀才 / 2012-8-8 12:01 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
今年28 发表于 2012-8-8 22:22 l楼主每组真正的做到力竭了吗
567 发表于 2012-8-8 17:23 练肩部肌肉时,抬不起来就要减小重量,对于练肌肉一定是质量大于数量的。 ...
唯じò_ぴé爱 发表于 2012-8-8 22:49 我感觉不到力竭...+_+
567 发表于 2012-8-9 21:15 一个动作做4组,最后2组最好力竭,才有效果。