用户名  找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

喝增肌粉自我感觉良好,确实重了(半个月3斤)  不过要大量训练的,(*^__^*) 嘻嘻
回复 举报
178CM,按照肌肉网的菜鸟7周哑铃计划,完成第六周了,6磅增肌粉大概用了一半(不是一开始就用的),从60KG到68KG了,可能是以前是在是太轻了,所以重的比较快吧,坚持
回复 举报
锻炼强度跟 增肌粉摄入量没跟上
回复 举报
健身睡眠相当重要。08年的时候,我上班中午抽空去健身房每天1个小时高强度锻炼,还喝蛋白粉,晚上加班到很晚,睡眠不足,练了3个月,一点效果都没,反而更瘦了,今年我辞职在家休息,天天在家锻炼,每天保持8个小时以上的有效睡眠,现在2个半月,重了7斤!
回复 举报
健身睡眠相当重要。08年的时候,我上班中午抽空去健身房每天1个小时高强度锻炼,还喝蛋白粉,晚上加班到很晚,睡眠不足,练了3个月,一点效果都没,反而更瘦了,今年我辞职在家休息,天天在家锻炼,每天保持8个小时以上的有效睡眠,现在2个半月,重了7斤!
回复 举报
可能是夏天增肌有点慢的原因,我这段时间也是没怎么长,但我夏天前两个月长了16斤
回复 举报
1个月就想看到效果!!太心急了,估计楼主现在没在练了  
回复 举报
HGM 发表于 2014-8-1 11:09
可能是夏天增肌有点慢的原因,我这段时间也是没怎么长,但我夏天前两个月长了16斤 ...

你确定???能分享出来吗
回复 举报
12
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册