本人男  30岁 170CM  49KG   各种生理正常  太瘦 很苦恼 请各位前辈给一个锻炼指导 和计划  在此感谢

先做半个月有氧，让身体适应半个月，才能上力量，这半个月你可以在论坛多学习。

为什么 发表于 2012-8-6 23:11
先做半个月有氧，让身体适应半个月，才能上力量，这半个月你可以在论坛多学习。 ...

有氧有那些，可否给个链接？

为什么 发表于 2012-8-6 23:11
先做半个月有氧，让身体适应半个月，才能上力量，这半个月你可以在论坛多学习。 ...

有氧是哪些啊

嗯 好的  小学时期的我非常喜欢跑  看来放下那么久之后还要再抓起来

唯じò_ぴé爱 发表于 2012-8-8 11:05
有氧是哪些啊

跑步、游泳、原地高抬腿跑、仰卧起坐都算

gmat 发表于 2012-8-8 10:23
有氧有那些，可否给个链接？

http://www.yaling8.com/know/156.html