本人身高178左右，体重75公斤,一向都有在健身，肌肉线条不明显，练起来感觉没有什么效果，我应该吃蛋白粉还是增肌粉阿？还有我想问一下鸡蛋每天应该吃个，怎样补给营养，补给营养方面我实在不懂，该怎样吃？

初期都要吃增肌粉

why? 发表于 2012-8-6 07:04
初期都要吃增肌粉

增肌粉不是合适比较瘦的，我应该不算瘦了吧，147斤，怎么是初期?刚刚初期健身？

你这个头不需要增肌粉了，那是给瘦人吃的

还是先吃增肌粉吧。

感觉你应该吃蛋白粉啊，但是饮食要丰富

9527 发表于 2012-8-6 23:15
感觉你应该吃蛋白粉啊，但是饮食要丰富

我也是这样觉得，问清楚好点，这方面我实在不懂，哈

567 发表于 2012-8-6 13:55
还是先吃增肌粉吧。

为什么呢

昨夜星辰 发表于 2012-8-6 10:25
你这个头不需要增肌粉了，那是给瘦人吃的

Stage 发表于 2012-8-6 23:37
我也是这样觉得，问清楚好点，这方面我实在不懂，哈

增肌粉里什么都有，适合瘦人和初级的，蛋白粉里是高含量的蛋白质，其他的就少了