先从早餐，加餐，中餐，加餐，晚餐。训练后。。你们是吃什么的，着么吃的？可以参考下吗？我的饮食中好像缺少了某样东西，但加起来费用要花掉我快半个月工资了

最简单直接吃增肌粉，什么都有了

你的钱怎么花的

没有特别去加强营养，只是练完了一碗豆浆，有时加1个鸡蛋白。仅此而已，所以长得不快。