看看看看看看看

我个人推荐你练到70到74公斤这个标准，不要再上去是最标准的

哪里有鬼 发表于 2012-8-4 08:38
是真的啦，我开始练习的第一个月食量好的惊人，一天吃特别大，后来有一段时间发现肚子都吃大了，马上进行 ...

兄弟，你吃的多会不会觉得胃不舒服，把胃吃坏了，怎么办

有吃蛋白粉吗？具体要吃些什么

哪里有鬼 发表于 2012-8-4 08:40
呵呵，是的，我觉得只要坚持，现在三个月过一点啦，人家都说坚持半年或者一半嘛，我觉得最开始会比较辛苦 ...

半年一年也不行，要坚持就5年，哈哈。

哪里有鬼 发表于 2012-8-4 08:38
是真的啦，我开始练习的第一个月食量好的惊人，一天吃特别大，后来有一段时间发现肚子都吃大了，马上进行 ...

最近怎么样

我前天练的深蹲，现在还疼着