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阿斯顿

三级 秀才

[健身方法] 如何训练侧腹肌?

© 阿斯顿 三级 秀才   /  2012-8-1 16:56  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

如题
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训练如何

6 个回复

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及时雨 六级 探花 2012-8-1 17:24:46
沙发
8分钟腹肌视频里有，在视频区。
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too 六级 探花 2012-8-1 17:28:00
板凳
吊单杠上，腿向旁边屈膝就可以了。
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逸海 四级 举人 2012-8-1 18:35:02
地板
哑铃体侧屈做这个吧！看一下视频（百度搜一下）
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binneyben 版主 2012-8-2 08:10:15
5#
练这个动作可以练人鱼线，很好看的
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阿斯顿 三级 秀才 2012-8-2 16:14:31
6#
体侧屈适合我
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黑驴蹄子 三级 秀才 2012-8-3 11:19:09
7#
弄个摇摆铃，不停的练啊、每天坚持，会有的

点评

葛善强
摇摆铃是什么  发表于 2012-8-4 08:02
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