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人生如戏、全靠

二级 童生

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    精华

求高手指教，关于健身

© 人生如戏、全靠 二级 童生   /  2012-7-29 07:39  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

菜鸟第一次去健身，主要是我 不知道怎么健身，我是自己买了对哑铃，我是上班族，因为没时间去健身房，所以只能在家健身，谁能给我个方案，主要是先增肥，练肌肉等先增肥在说
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3 个回复

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why? 六级 探花 2012-7-29 08:45:41
沙发
推荐你个帖子先看看 http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html
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为什么 七级 榜眼 2012-7-29 11:22:03
板凳
先学会动作练到正确的肌肉上，这点很难，不要想的太容易了
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HOT 六级 探花 2012-7-29 19:54:12
地板
先做一周有氧，在这一周时间里学习知识，不能心急
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