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luoguohong

二级 童生

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[健身计划] 求高人给个计划

© luoguohong 二级 童生   /  2012-7-26 23:03  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人170~体重132~~怎么才能肚子减小
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8 个回复

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在路上 七级 榜眼 2012-7-26 23:11:42
沙发
做腹肌撕裂者吧
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one 六级 探花 2012-7-26 23:36:22
板凳
不算太胖，早上做点有氧，晚上练力量。
或者晚上先力量半个小时，在有氧半个小时。
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binneyben 版主 2012-7-27 07:18:56
地板
看样子有140多斤啊
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零零崢 二级 童生 2012-7-27 10:50:38
5#
做腹肌撕裂者吧
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haha 七级 榜眼 2012-7-27 17:39:21
6#
不是高人，漂过。
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林曼曼 五级 进士 2012-7-28 10:03:19
7#
减脂就做有氧运动，慢跑是最简单的全身运动来的了~~~~其他喜欢的也行~但要坚持30分钟以上~~~
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chenfeidi1 二级 童生 2012-7-29 16:47:28
8#
30min有氧+八分钟腹肌v.youku.com/v_show/id_XMjAyOTcyMjI0.html
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黑驴蹄子 三级 秀才 2012-7-30 11:46:04
9#
还可以不是很胖的，每天做俯卧撑吧，不过贵在坚持、
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