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我为什么练了飞鸟后第二天腿会有酸软的感觉?
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10 个回复

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可能过度了吧!?
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一般动物都4条腿的
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这个不用腿部用力啊
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你练的是俯身飞鸟吧,姿势不对,腿部承受过多的力量了
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换成坐姿试试!
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是躺着的飞鸟
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身体不平衡?  可能左右晃了
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什么飞鸟?站立的话,膝部要微曲
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那说错了,是哑铃卧推
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