找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

训练两个多月了,一些基本的肌肉线条出来了,但是没增重!刚购买了30kg一副的哑铃,瘦人初期健金字塔法则管用吗?力竭对于新手有用吗?多久换一次重量?RM与组数呢?
分享至 : QQ空间
收藏

3 个回复

倒序浏览
j金字塔是个什么方式?
回复 使用道具 举报
当然有用了,没增重,你看你的饮食和休息情况怎么样
回复 使用道具 举报
我还属于新手,3个月
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册