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3个月增重15斤
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雪情寺′默心
四级 举人
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精华
越来越自卑!求怎样把小腿练粗!帮帮我
终于走到这一步,并诚心请教许多健友会遇到的问题,附.....
新人问下瘦人健身初期每天吃几次增肌粉,每次吃多少
缓慢吸收的碳水化合物和易吸收的碳水化合物分别有哪些
增肌粉可以和牛奶一起混喝吗,一共要多少水啊
到底怎样才能买到正品的蛋白粉
我还能训练吗,要哭了
请问怎么练线条,还有怎么进行减脂训练
[健身方法讨论]
新手训练金字塔法则与力竭加哑铃的问题
©
雪情寺′默心
四级 举人
/ 2012-7-22 19:58 /
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训练两个多月了,一些基本的肌肉线条出来了,但是没增重!刚购买了30kg一副的哑铃,瘦人初期健金字塔法则管用吗?力竭对于新手有用吗?多久换一次重量?RM与组数呢?
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灬.壹.嗰’丶黑
五级 进士
2012-7-22 20:12:46
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只看该作者
沙发
j金字塔是个什么方式?
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567
八级 状元
2012-7-22 20:34:16
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只看该作者
板凳
当然有用了,没增重,你看你的饮食和休息情况怎么样
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Arbor_Day
五级 进士
2012-8-6 21:00:19
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只看该作者
地板
我还属于新手,3个月
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