谢谢关注！锻炼最难的就是坚持！毕竟大多数人只是一时兴起！很难将这枯燥乏味又如此艰难的运动长久的坚持下去！我觉得首先得有个坚定的信念和明确的目标！然后一步一步去达到！总之做好每天的训练最重要啊！当然科学合理的营养和休息也是必不可少的@！在这里可以学习到很多经验和健身知识！再加上自己的勤奋我想每个人都可以达到自己的目标！

内容打死我都不信你这身形就能单手五十公斤了   鄙视

五十斤我都勉勉强强信一点而已  是一点而已

上个哑铃的图看看呗？   吹牛麻烦也量力点不然太不可信了