现在我有充足的时间，之前的一个月我都坚持每天练

但是看到一些帖子，好像要隔一天练效果会比较好吗

照这样说每天坚持练一个部位会不会没有效果了

新手最好隔天吧~

是啊，肌肉能的到休息，才能长大

每天练一个部位可以啊，隔天练好处是，强度能上来、保证肌肉的休息 和  容易坚持。哈哈  

我感觉隔天练。好像肌肉没什么锻炼。胸部要隔好几天才重复训练到。不过我现在也是隔天练！

123 发表于 2012-7-19 18:07
每天练一个部位可以啊，隔天练好处是，强度能上来、保证肌肉的休息 和  容易坚持。哈哈   ...

如果坚持每天练几个部位    这样能行吗   这位哥

ThinMan 发表于 2012-7-20 09:51
如果坚持每天练几个部位    这样能行吗   这位哥

你看计划区区的初级计划，就是一天2个部位，也行，就是对每个部位没有单个部位的刺激强。