训练的时候第一组做的最好，但是做到力竭之后，后面的几组很难做到，该怎么办？

以第一组数量为主，后几组动作要标准。

可以考虑用倒金字塔方法，就是后面的组逐步减重，减多少自己去实践，只要第组可以做到5-10次就行了。不然就休息时间长一间也可以。