目前我184cm，59kg， 小骨架细长条的那种，天生的， 通过锻炼 能长肉么？

今天摔给同事100元，让他在淘宝代购对哑铃。没想到30kg的一对要200多，我晕

上班没几年，好的没会，酒没少喝，烟没少抽，最近戒烟快2个月了，整天无精打采的。偶然看到这个哑铃健身吧感觉挺不错的。

太能了，5KG还是很轻松的，多混论坛坚持训练你就知道了。

坚持！！肉就长出来了

只要坚持合理运动，健康饮食，相信你很快可以看到效果的

6个月能长5kg  你的要求一点都不高。。

haha 发表于 2012-7-16 07:19
太能了，5KG还是很轻松的，多混论坛坚持训练你就知道了。

我怎么就没见6个月长个4 5kg啊，郁闷啊

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-16 20:20
6个月能长5kg  你的要求一点都不高。。

6个月能长5kg我就满足了啊！！！

我坚持运动了一个月涨了2KG.  6个月涨5KG其实不难。加油！！！！

昨夜星辰 发表于 2012-7-16 21:37
我怎么就没见6个月长个4 5kg啊，郁闷啊

你怎么练的  这很正常啊