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不错。欢迎大家多潜伏
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不错,就是在家里练的话没杠铃可用
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偷拍无罪
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非常感谢,正需要呢
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适合中级健身,有初级的吗
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偷拍的,太给力了,爱你、我记下来了额,
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很好,我喜欢,谢谢楼主
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SungChiwoon 发表于 2012-7-16 23:16
第七天呢呢?

没有7天的健身计划吧,再怎么样肌肉也需要休息
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还可以哈。
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SungChiwoon 发表于 2012-7-16 23:16
第七天呢呢?

你能这样循环的练,坚持练个一年,绝对很大的变化,关键是你得坚持一年,不可以停顿时间超过2-3天不练,那就不行了。
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