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© 神话 四级 举人 / 2012-7-11 17:55 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
会唱歌的盘子 发表于 2012-7-23 17:04 7kg好像少了点吧 我48kg都拿30kg的哑铃啊 兄台
2622793883 发表于 2012-7-19 17:52 其实一周3练就可以了,不用一天练2次,因为初学者主要是掌握动作时重要的环节,1天2练容易导致锻炼过度,更 ...
蓝霹雳 发表于 2012-7-26 11:27 一只手30斤....一组动作能下来吗