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河舟

四级 举人

健身增重后，是不是以后长期需要锻炼下去，没有会反弹吗

© 河舟 四级 举人   /  2012-7-11 14:14  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

听说健身锻炼后体重会很快上升，但后面一旦停止锻炼了肌肉又会萎缩，体重下降，不知道是不是这样的，然后增肌粉锻炼时吃，那请问吃到了达到的体重后，以后还需要继续吃吗，还是可以用食物代替，谢谢。
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4 个回复

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火球 五级 进士 2012-7-11 16:56:28
沙发
一切都要继续。
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911 五级 进士 2012-7-11 17:21:44
板凳
增重后不锻炼，体重肯定能下去的，不过不会下降到原来的体重。
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9527 七级 榜眼 2012-7-11 17:26:47
地板
当然需要长期保持了，不过经过一段时间适应后就不掉了。
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lemonmax 四级 举人 2012-7-12 12:42:26
5#
体重上去后保持1-2年就算不锻炼也掉的慢了，但一定要坚持保持住这个平台期
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