一月多开始，到现在小半年，前面一段时间饮食没注意，估计营养没跟上，长得慢。
最近每天三两牛肉两个鸡蛋，牛奶也跟上效果比较明显。


有经验的给点建议，多谢

哪个是以前 哪个是现在

饮食和休息有时比训练还重要的

身材还是不错的，很精悍

不错，很好

看效果不错，顺便问一下，健身前你多重，现在又是多重，涨了多少斤

路过。。。。。。

nono 发表于 2012-7-9 23:07
哪个是以前 哪个是现在

这些都是现在，这是以前

不老的青春 发表于 2012-7-10 09:43
看效果不错，顺便问一下，健身前你多重，现在又是多重，涨了多少斤

之前大概130斤，现在136斤，我身高172.以前也不胖，就是过完年感觉肚子上有一层肥肉了，所以开始跑步并且做哑铃。

恩，手机跟我一样！