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anywind

二级 童生

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    精华

新手入门，哑铃凳有必要买吗？在床上做哑铃卧推可以吗？

© anywind 二级 童生   /  2012-7-8 23:50  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 anywind 于 2012-7-9 00:24 编辑

新手入门，哑铃凳有必要买吗？在床上做哑铃卧推、哑铃飞鸟可以吗？

还有，锻炼前需要补充饮食吗？比如我5点下班回家，5点半到家开始练，需要补充什么食物比较好？巧克力可以吗？

看之前的帖子说锻炼前必须要做热身运动，一般比较有效的热身运动是什么啊？

谢谢了！！
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哑铃凳

9 个回复

倒序浏览
123 八级 状元 2012-7-9 07:15:12
沙发
http://www.yaling8.com/bbs/thread-9103-1-1.html
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yty914 八级 状元 2012-7-9 08:46:11
板凳
飞鸟凳是非常必须的一个东东
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绝地求生 四级 举人 2012-7-9 22:19:11
地板
我用3个小板凳代替
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anywind 二级 童生 2012-7-9 23:44:45
5#
123 发表于 2012-7-9 07:15
http://www.yaling8.com/bbs/thread-9103-1-1.html

谢谢啊！！
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屎坨坨 四级 举人 2012-7-11 17:40:45
6#
在床上做不了吧 - - 。。。。手肘放不下。。。
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丢三落四 四级 举人 2012-9-26 22:27:41
7#
"哑铃凳有必要买吗？"必要但不是必需，条件允许的话最好用哑铃凳。
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丢三落四 四级 举人 2012-9-26 22:27:59
8#
"哑铃凳有必要买吗？"必要但不是必需，条件允许的话最好用哑铃凳。
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丢三落四 四级 举人 2012-9-26 22:28:27
9#
哑铃凳有必要买吗？"必要但不是必需，条件允许的话最好用哑铃凳。
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小北 四级 举人 2012-12-13 19:16:50
10#
弄几个板凳也可以
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