1：喝牛奶拉肚子，怎么办。。。那以后不喝牛奶咯？ 或者有什么代替品吗
2：准备开始买增肌粉。 但是很多人都是增肌粉掺和牛奶一起吃的啊，，我喝牛奶又拉肚子。。。怎么办？？
3：大家是如何锻炼腹肌的？ 仰卧起坐？仰卧举腿？腹肌8分钟或者是腹肌撕裂者？   不知道后面2组的训练方法都有包含仰卧起坐和仰卧举腿的效果了吗？？ 有的话是不是就选择其中一套练下去就行了？？

你空腹喝牛奶了吧。
8分分钟腹肌训练还不错的

空腹也啦，吃饱后喝也啦。。最怕是吃饱后喝牛奶拉肚子= 白吃·

那是你自身的消化系统不好了，先不要上大强度，中低强度慢慢适应会好点。

你可以改喝豆浆、酸奶，都是很营养的东西。

呵呵，终于找到跟我一样喝牛奶会拉肚子的人，我喝酒，吃夜宵后都会有拉肚子的迹象，还有啊，喝增肌粉，蛋白粉也拉肚子啊，先去看看医生，听他怎么说在决定吧，肠胃不好得先把肠胃弄好了不喝增肌粉照样能增肌，肠胃不好喝千年人生也只能便宜了马桶。