请问呼吸是怎么样呢？比如卧推。有的说推上过程呼气放下吸气。也有的说得相反。

肌肉向心收缩的时候就是呼气，离心的时候吸气

这个 有待研究 平时不是太注意。。 我比较参照教学视频上的呼吸法 特别是老外滴视频·

我是上推时吸气 下落时呼气

binneyben 发表于 2012-7-7 09:17
肌肉向心收缩的时候就是呼气，离心的时候吸气

臥推上去時是向心還是離心？

衣服是灰色的 发表于 2012-7-7 21:25
臥推上去時是向心還是離心？

我的回答是：
向心

binneyben 发表于 2012-7-8 07:40
我的回答是：
向心

哦谢谢。就是上去呼气下来吸气。  如果飞鸟就是上去呼气打开吸气。 深蹲是蹲下吸气起来呼气。 俯身划船

是提拉呼气 放下吸气？我判断对吗

一般来说用力时吸气，比如卧推，推举时吸气，放下呼气，这样能更好使肌肉用力。当然适合自己的才是最好的

到底是怎么呼吸啊！！！郁闷哦