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Sailship

三级 秀才

[健身方法] 菜鸟求指导，我这个健身计划可行吗？

© Sailship 三级 秀才   /  2012-7-4 18:20  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

周一，周三，周五，卧推，飞鸟 各3组/8次，推举，前平举，侧平举 各2组/8次
周二，周六，深蹲3组/10次，弯举3组/10次
每天仰卧起坐2组/25次
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健身计划

4 个回复

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nono 八级 状元 2012-7-4 19:03:26
沙发
可以，注意动作要标准，以后可以考虑一个动作多组数5-6组。
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在路上 七级 榜眼 2012-7-4 20:33:17
板凳
3组/8次,是每组力竭吗
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123 八级 状元 2012-7-4 22:55:46
地板
计划就是训练、休息、恢复、均衡训练，把握好了就行了。
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阿健726 四级 举人 2012-7-7 10:12:16
5#
感觉你的强度有点大
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