有的动作前几组可以做到12RM以上，后来就没力气了做不到8RM， 应该是可以加减哑铃片的吧。。控制在8~12RM以内

     想增大肌肉块的

当然可以，你了解下金字塔法则就知道了。

这个也可以不调整，最后一组能做几个就做几个啊。