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老龍

三级 秀才

[蛋白粉] 力量和有氧训练完需要喝多好蛋白粉

© 老龍 三级 秀才   /  2012-7-3 19:24  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

  蛋白粉的一天用量要多少？
力量和有氧训练完需要喝多好蛋白粉
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蛋白粉训练

3 个回复

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╰笨笨的★→ 四级 举人 2012-7-3 21:03:13
沙发
每天每公斤体重1.2-2克吧~刨去饮食的摄入 基本上训练完来一勺就可以了 毕竟普通人需要的不是惊人的维度，而是优美的线条
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why? 六级 探花 2012-7-3 22:00:53
板凳
每天就练后一勺就行，大概25克左右吧，最好在吃点食物。
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老龍 三级 秀才 2012-7-3 22:25:42
地板
  謝謝了
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