我是个瘦子，180cm 60kg ,穿衣服穿裤子撑不起来，难看死了，我想问一下有没有什么专门的动作可以增加围度的。

你这样就做全身的力量训练加上饮食了，坚持训练就会有成果。

你这个只有加强训练很饮食了。