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不做超哥已多年
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© 不做超哥已多年 二级 童生 / 2012-6-27 17:29 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
单行线 发表于 2012-6-27 18:16 没有肩部训练吗 加上肩部,强度可以,注意营养和休息就行了。
nono 发表于 2012-6-27 18:28 强度不小,注意恢复就可以了。 可以多用金字塔方法。
binneyben 发表于 2012-6-27 18:53 金字塔方法是怎样的?发个链接来参考一下
nono 发表于 2012-6-27 19:34 http://www.yaling8.com/way/92.html