2012、6、28日，慢跑40分钟
早饭鸡蛋汤+馒头+炒青菜

韭菜饼，甜汤。
郑多燕健身操1（35分钟），哑铃腕弯举4*12，锻炼后又吃了点西瓜

早上下雨了，没能出去跑步，所以只能在家里做了一套郑多燕的运动操。
发现肌肉发展缓慢啊，是不是跟做有氧运动有关系?不管了，先减脂为主要目的吧。