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我就是想问,吃了左旋肉碱半小时后跑步,是直接开始燃烧脂肪吗?还是跑个三十分钟后才开始燃烧呢?如果是后面一种情况,先做一些无氧在开始跑步会不会快点呢?
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5 个回复

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有氧都是要30分钟才有效果,而且要中等强度。

左旋肉碱只是帮你消耗脂肪。
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ten 发表于 2012-6-24 18:52
有氧都是要30分钟才有效果,而且要中等强度。

左旋肉碱只是帮你消耗脂肪。 ...

中等强度是多大啊,是跑快点,一般,还是慢跑?
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一开始,抱着希望买了左旋肉碱,吃了半个月后,什么效果也没有,也是运动前半个小时吃。。。
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ten 六级 探花 2012-6-27 17:20:54
5#
a847406976 发表于 2012-6-25 18:11
中等强度是多大啊,是跑快点,一般,还是慢跑?

好像有个心率范围,记不得了
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同问这个问题,运动前半小时吃左璇,和不吃左璇直接运动,效果会有多大差别呢
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