坛里有用过肌酸粉的朋友说说，怎样使用效果最好，什么牌子的好？有使用肌酸粉的必要吗？
   谢谢大家。
   

已经用了两个多星期了，效果是这样，整体重量比之前提高了2、3斤，可这是要不断喝水为代价的，并且副作用我已经在我的帖子里写过了，在这里我把副作用也说明一下吧：大便干，便秘，生痘痘，嘴里容易长泡，所以我感觉还是不需要买的好，并且我是一个星期天天锻炼都还有这问题，要是隔天训练那问题是否更大不得而知了

请高手来解答下吧，坐等。

binneyben 发表于 2012-6-24 07:26
已经用了两个多星期了，效果是这样，整体重量比之前提高了2、3斤，可这是要不断喝水为代价的，并且副作用我 ...

您这一说，我倒拿不定主意了，难道是弊大于利？

钓如仙 发表于 2012-6-25 21:16
您这一说，我倒拿不定主意了，难道是弊大于利？

这倒要看你对健身的目标了，只是想练个壮实，那就不要吃了，如果想达到相应的高水准，那不吃这些会事半功倍