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下个星期去英国
三级 秀才
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精华
练了三个月初级阿可以提前进中级
家里伙食有时候好有时候很不好,这样影响增肌,有什么办法
[健身方法讨论]
练腕力一个星期练几次几组,怎么按排,还有深蹲,我深蹲一
©
下个星期去英国
三级 秀才
/ 2012-6-23 12:01 /
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练腕力一个星期练几次几组,怎么按排,还有深蹲,我深蹲一个星期练一次的
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nono
八级 状元
2012-6-23 13:05:13
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只看该作者
沙发
这个看你的强度,一般3次,隔天一次就可以了。
深蹲一周一次,那你深蹲强度很大了
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567
八级 状元
2012-6-23 16:51:01
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只看该作者
板凳
腕力练腕弯举动作,每周2-3次就可以,可以安排在训练最后。
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