先做了四组卧推  
又做了斜卧推  四组
又做了 斜飞鸟 四组
最后做  飞鸟 四组  胸部肌肉开始自己颤抖了  
胸部涨涨的  请问 怎么办？？？？胸肌不不停的跳  
以前没练过  刚到的凳子  准备试验下 你们的胸肌也跳么？

有时有，说明刺激到了被，多做做扩胸运动。

不错，说明你练的很好，强度很大。

sky 发表于 2012-6-22 22:24
不错，说明你练的很好，强度很大。

呵呵 。是么 会跳的肌肉 是挺好玩的 当时有 那种膨胀感   等我 跑完步回来  啥感觉都没有了  是不是我力度不够 ？

TUX 发表于 2012-6-22 23:27
呵呵 。是么 会跳的肌肉 是挺好玩的 当时有 那种膨胀感   等我 跑完步回来  啥感觉都没有了  是不是我力 ...

不是的。

sky 发表于 2012-6-22 23:28
不是的。

可以详细的 解答一下么？谢谢

吃了兴奋剂吗？会自己不受控制的跳？说笑啦，估计是刚开始锻炼的时候，刺激过度，产生肌肉跳动，这说明你之前运动量不够，这次运动量够了，肌肉跳动来提示该休息了

我的胸肌可以随时控制它跳动

binneyben 发表于 2012-6-23 09:58
吃了兴奋剂吗？会自己不受控制的跳？说笑啦，估计是刚开始锻炼的时候，刺激过度，产生肌肉跳动，这说明你之 ...

但是 为什么不像 别人说的那样 做完以后 需要24个小时才能恢复 我这过了几个小时就没有酸痛 没有膨胀的感觉了

说明你练的很好，强度很大