第一次锻炼，大家给点意见.本人26岁，175高，60KG




附加我家小龟龟一张

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7月1日



送上自己做的大鱼头
还没熟的

已经可以吃了

支持一下，加油！

呵呵，漏点走光照。。

还可以，继续努力增肌加油。

穿着平角裤去拍照，果然看的清晰，看来楼主是以臂力器做个简单的运动之人

binneyben 发表于 2012-6-23 10:00
穿着平角裤去拍照，果然看的清晰，看来楼主是以臂力器做个简单的运动之人 ...

N年前在学校用过臂力器！你高手啊一眼看穿！小弟佩服

貌似锻炼一个星期 还瘦了

自己的帖子自己顶！22号称的重量58.5KG，今天称了下变为60KG了   ，鼓励一下自己！！坚持坚持！以后每天坚持写作业！

昨晚有点发狂，平卧推举20KG 第一组36个，第2,3,4组各12个
深蹲20*3组
哑铃单臂弯举，左右手12+8+2+2+2
哑铃前平举总是不想拆哑铃 没有做！

重量有点轻了吧  做了30多个去