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个人觉得体型过得去了,175,70公斤,感觉去掉几公斤脂肪,身材才能更完美点,目前用20公斤的哑铃在练肌肉,配合隔天三小时篮球运动,还想请高手指点一二,有更好的方法没?
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减脂就要做有氧,当然也可以配合力量效果更好的。
只要你坚持每天40分钟有氧,一定可以,可以是跑步、跳绳、仰卧起坐也可以。
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做有氧吧,坚持住。
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