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3个月增重15斤
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ぃ鳳飛羽翼ぬ
三级 秀才
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精华
求健身计划表
版主来下咯
减肥增肌是否可以一起进行望指教
求助计划help me 有不有
[其他]
求减脂增肌方法。大虾们进来看看呐
©
ぃ鳳飛羽翼ぬ
三级 秀才
/ 2012-6-20 19:49 /
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本人身高175 体重80kg 健身半年了(从健身到现在 大部分时间在锻炼哑铃(无氧运动)为主).刚开始是全身肥肉多肌肉很少。 练啦zhe么长时间吧. 偶感到惊讶········ 体重差不多没变 感觉上身肌肉有增加. 但肩上没肉 竟然露骨了. 但腿部是大象腿
.小腿比一般人大腿粗来的. 我该怎么办呐
求方法 怎样减下身脂肪 又增肌呢!!!!!跪求
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nono
八级 状元
2012-6-20 21:16:52
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只看该作者
沙发
你体重没变,就是脂肪少了,肌肉多了。
减脂就是有氧,你可以练完哑铃,在做半个小时有氧如跑步或仰卧起坐。
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stillwj
四级 举人
2012-6-21 10:40:52
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只看该作者
板凳
二楼的建议不错,加油。
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