请教一下。我天天上夜班是否适合锻炼？但我很喜欢锻炼。我已经锻炼有5个月。身材比以前好多，有点像健身者。是否继续？

是可以的，在你一天精神状态最好的时候锻炼。

有效果就要坚持，肌肉是慢慢积累出来的。