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肉面肥龙

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[减脂方法] 巨肥，新人来向前辈取经了

© 肉面肥龙   /  2012-6-18 04:22  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

肉面肥龙 二级 童生 2012-7-14 15:51:54
21#
感谢各位朋友留言，谢谢
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Marz 二级 童生 2012-8-2 18:17:40
22#
额~我是从190减到135的，主要是靠节食减下来的！现在慢慢在练肌肉…所以我还是觉得要把肉甩掉最重要的是要控制自己嘴！
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爱吃猫的鱼儿 二级 童生 2012-8-4 16:01:35
23#
首先必须要先管住嘴，再者迈开腿一小时，加之哑铃一小时，ok!
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md1982110716171 二级 童生 2012-8-5 12:52:20
24#
早上，有氧不够，45分钟，最好是慢跑，跑完1小时之内禁食，白天控制饮食，吃个半饱就好了，大哥。
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