本人27岁 男 1米8的身高 体重80KG整 司机 就胖脸和肚子其余都很匀称 求高手指条明路 如何瘦脸和肚子！！！ 现在每天慢跑8公里45分钟左右  

现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主。

如果你能坚持每天45分钟跑步就行了。

在做20分钟仰卧起坐。

对于我来说，你已经很瘦了

每天8公路 烧掉500+大卡 跑了大半个月了  感觉肚子小点了 不明显

567 发表于 2012-6-17 20:08
现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主 ...

大师，在别人的帖子里面找到了你呵呵，真心希望你能指教下，呵呵，谢谢