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a高山流水a

二级 童生

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    精华

40岁男人想健身，请高手指导

© a高山流水a 二级 童生   /  2012-6-17 15:03  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人41岁，身高174CM，体重57KG。无疾病史。历史最重时62KG，那是20年前的事了。现在想健身，这个年龄不想做健美模特了，就是想增加体重，身体有型，望高手给个健身方案呗
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健身男人

6 个回复

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TJK 四级 举人 2012-6-17 15:12:14
沙发
174.57,是蛮轻的，41岁，这还真不好发言了
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567 八级 状元 2012-6-17 16:46:14
板凳
41岁，强烈支持啊，大哥加油，多看看帖子，对你有帮助的。
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小石头光光 六级 探花 2012-6-17 20:23:22
地板
加油，前3个月效果明显，方法正确一定能超过你的最高体重的。哈哈
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我要健身拉 五级 进士 2012-6-17 20:48:46
5#
增加体重，力量训练+营养啊，坚持就是胜利。
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Feifeifofo 三级 秀才 2012-6-18 22:28:25
6#
网站有很多帖子，足够用了
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无罪的挽歌 三级 秀才 2012-7-1 10:59:56
7#
41怎么了？ 健身房有很多大叔都是40多, 还有62年的,那一身肌肉,人家练了4年多, 看起来就和40多一样
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