本人初二，刚到170，体重120，无聊时会锻炼一下，但是不标准。请问各位前辈我该用多重的哑铃，家里有对12磅的，似乎不能做到力竭。还有胸肌和三角肌，肱二头怎么练啊

大哥大姐给点建议啊

刚到170，体重120,搞副30KG的吧。

今年28 发表于 2012-6-16 23:04
刚到170，体重120,搞副30KG的吧。

会不会太重。我的现在的才12磅的

没人了吗

384283633 发表于 2012-6-16 23:45
会不会太重。我的现在的才12磅的

呵呵，那就搞20KG，将来肯定要在加的。

384283633 发表于 2012-6-16 23:45
会不会太重。我的现在的才12磅的

小兄弟，没让你一次就用30KG，明白不？