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3个月增重15斤
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
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精华
最近有事忙了半个月,耽搁了,制定个自己的穷小子计划
进来看看吧!哪位大哥帮小弟制定一个健身计划
[健身方法与计划体验]
两周后,我更瘦了,求解释
©
唯じò_ぴé爱
三级 秀才
/ 2012-6-13 21:05 /
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本人身高1.75cm,体重56kg,可是在锻炼了两周后称了一下没吓死我,本来就很瘦,结果体重降了2kg啊!!!我想请教一下,怎么样才不会让体重下降,怎么样才能让体重上升啊,我本来是要增肌的啊,怎么把体重练下去了?还有就是我买的那副哑铃,店主说是30kg的,我回去称了一下这副总共才10kg,我发现
我被坑了……
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瘦
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煮叶
三级 秀才
2012-6-13 21:33:20
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沙发
那也差太多了,要求退款啊! 瘦估计是营养没跟上吧,我也是刚开始健身,老婆中午晚上都敲个土鸡蛋炖肉饼汤,貌似应该是长了点体重。
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Feifeifofo
三级 秀才
2012-6-13 22:05:30
|
只看该作者
板凳
练的不用太狠,营养要加,多吃几顿,多餐管用。我坚持了一个多月,长了3公斤
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及时雨
六级 探花
2012-6-13 23:01:37
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地板
30kg的,我回去称了一下这副总共才10kg
那还不去找他。。
2周瘦了,营养补充的怎么样啊,其实也正常,2个月在看效果吧。
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⒓种颜ζè
四级 举人
2012-6-13 23:15:01
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5
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你有确定你在一个秤上称的吗?
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nono
八级 状元
2012-6-14 07:07:03
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6
#
有些人初练是会瘦的,3个月在看效果不要着急。
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binneyben
版主
2012-6-14 11:19:56
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7
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原因很多的:营养补充是否足够,不要消耗的比吸收的多,那不瘦也难,特别是那种本身就是瘦底的人;然后就是作息时间,是否有足够的睡眠时间;生活习惯,夜生活,抽烟喝酒这些都是对增肌有反效果的,还有自身的身体素质(是否有病)等也是原因啊
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垨望者
四级 举人
2012-6-14 11:30:43
|
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8
#
贵在坚持啊!!!!
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
2012-6-14 18:00:21
|
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9
#
谢谢大家,被坑的厉害了,去找他.以后就多餐,一个月后再称,以后少称几次,不然被吓死了....
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