腹肌的确练的不错，但对大多数胖子来说，首要的问题还是先解决肚腩，腹肌练的再好，被一层厚厚的脂肪裹着，照样什么也显不出来。
另外，减脂是不可能想减哪儿就减哪儿的，只能全身慢慢消减，而且只能通过有氧运动。当然，力量训练可以在增加肌肉比重的同时，有效提高代谢率，从而加快减脂的效率。

还有推荐篇文章：五个问题全方位说腹肌，太棒了。

如果有视频看就更好了。

楼主有心了

果真很厉害啊！！！

很好，要多多锻炼哦，来这里吧

搭配全面，减肥不累哈

嘻嘻，不错的哦，叫朋友来学习学习

其实楼主说的对，要搭配才能出效果，保健品的使用必不可少，看自己喜欢什么牌子的

个人觉得康比特的增肌粉不错的，希望大家可以去尝试哈

健身是有必要的，健身的选择也是重要的，营养搭配是最最重要的