爱娉儿/xig 发表于 2012-6-13 08:36
就是武二爷说的这个理，妥妥的，照做把，保准有效果

hehe  我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的，只喝了2瓶啤酒，，不喝啤酒，不喝碳酸还是有效果，。。） 现在体重控制在79KG上下。。打算减到75就OK了 要不然 183 体重不到150斤就显得单薄了。
烧烤，肉 照吃 呵呵。。

武松 发表于 2012-6-13 08:40
hehe  我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的， ...

武二爷V5，嘎嘎，183起码也得75KG，体脂标准，肌肉满满，不吃零时，烟酒，肉照吃，妞照泡，哈哈

武松 发表于 2012-6-12 22:01
先耗掉你体内多余的糖分 然后跑步就变成只燃烧脂肪了，，这个道理根早上空腹晨跑一样。。效果最好。
...

呵呵，谢谢了，这下把顺序调整过来

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-13 08:36
就是武二爷说的这个理，妥妥的，照做把，保准有效果

呵呵，谢谢

武松 发表于 2012-6-13 08:40
hehe  我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的， ...

我要是能瘦10就好了，哈哈

学习来了

为什么原地跑效果不好？求指教

不一样的痛苦.

我擦 还以为是个女人裸照

武松 发表于 2012-6-13 08:40
hehe  我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的， ...

183的个头儿，80都有点儿欠，你还要减么。