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ufo2046
四级 举人
444
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87
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精华
在这里做个健身日志吧,监督自己坚持下去
新人报道,自拟的训练计划。
抛砖引玉
健身有快2个月了,修改下健身计划。若干大大给点建议吧
关于坐姿哑铃推举
[健身动作]
最近健身的问题
©
ufo2046
四级 举人
/ 2012-6-10 17:16 /
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最近开始指定了个增肌的健身计划。可练着中有个问题,
就是每次练哑铃深蹲的时候,老是感觉手臂的三角肌受不了。
而做硬拉的时候又感觉前臂肌受不了。不知道的是我手臂的力量不够还是动作的哪里不正确。
到底该怎么办才能解决这个问题呢
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健身
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在路上
七级 榜眼
2012-6-10 19:52:45
|
只看该作者
沙发
我练深蹲的时候是前臂酸的不行。
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567
八级 状元
2012-6-10 21:59:17
|
只看该作者
板凳
先做无负重深蹲,做到快力竭的时候,上哑铃就好了。
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ufo2046
四级 举人
2012-6-11 17:37:37
|
只看该作者
地板
无负重那要做多少个啊
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ufo2046
四级 举人
2012-6-13 09:47:56
|
只看该作者
5
#
没有啥好的建议了吗?
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