一个多月了，每天坚持200~300个仰卧起坐，感觉效果不大，老鸟们，你们有没有练腹肌的最佳运动？一起来交流一下吧。。。

肯定，因为需要减脂才可以，而且腹部是最容易堆积脂肪的。

冲刺锻炼方法不适合练肌肉！不管是哪个部位的肌肉。

腹肌是难练，我之前跑了2个月的步算是瘦的人，最近跟网上学8分钟腹肌和一些锻炼方法，有点效果但是不明显。并且我的腹肌左边比右边发达些  ，这样不对称练出来估计不好看。悲催了

呵呵，我172cm，但90Kg,肚子一圈，正在努力锻炼，每天早上就是跳绳和仰卧起坐（斜板），侧拉，举腿；晚上就搞重量。