想要 着装 好看，优美宽厚的双肩是很重要的，有什么好方法吗？？？求前辈们指教！

肩部我感觉最好练，3个动作推举，平举，侧平举，俯立侧平举。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

背部是不好感觉，需要不断锻炼和摸索。